Lifestyleberatung und Selfcare Programme

Selbst-Empowerment mit Yoga & Ayurveda

Yoga und Ayurveda bilden eine kraftvolle Einheit für mehr Gesundheit, Balance und Lebensenergie. Neben regelmäßigem, individuell abgestimmtem Yoga vermittle ich Ihnen die Grundlagen eines ganzheitlich gesunden Lebensstils nach ayurvedischen Prinzipien.

Ziel ist es, Ihre Selbstverantwortung und Selbstkompetenz zu stärken – für mehr Wohlbefinden, innere Stabilität und Lebensfreude.

 

Lifestyle- & Selfcare-Programme nach Ayurveda

Die Programme verbinden kurze theoretische Impulse mit direkt umsetzbarer Praxis. Diese kann sowohl aktiv (z. B. Übungen, Routinen, Bewegung) als auch passiv (entspannende Behandlungen und Massagen) gestaltet sein.

Inhalte u. a.:

  • Einführung in die ayurvedische Gesundheitslehre

  • Sanftes Detox & basenbasierte Ernährung

  • Schlafhygiene & Regulation von Körperprozessen

  • Ayurvedische Massagen & Anwendungen

  • Ernährung & individuelle Diätanpassung

  • Tägliche Pflegeroutinen für einen gesunden Start in den Tag

  • Mentale Klarheit durch Meditation, Atemtechniken & Yoga

  • Sanfte Bewegung (Yoga, Walken)

Für wen ist das Programm geeignet?

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die:

  • Verantwortung tragen – beruflich oder privat

  • präventiv denken und langfristig gesund bleiben möchten

  • bereit sind, ihren Lebensstil bewusst zu reflektieren

  • Qualität, Tiefe und Nachhaltigkeit über Schnelligkeit stellen

Ablauf & Rahmen

Das Programm erstreckt sich über 2 Monate mit wöchentlichen Einheiten (nach Absprache).
Die Durchführung ist flexibel – bei Ihnen zu Hause oder in der Praxis.

Monatliches Gesamtpaket inklusive:

  • Diverse Anwedungen (Massagen und Behandlungen sowie Yogastunden und Tools für Stressmanagement) 

  • Theorie & Praxis

  • Ausführliches Handout (Übungen, Rezepte, Anwendungen)

  • Kleine Ayurveda-Kostproben & Selfcare-Materialien

👉 Für Ihr individuell abgestimmtes Programm kontaktieren Sie mich gerne persönlich.